了解女性的困扰
女性生理期是指经期，一般来说女性生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
每次出血的第一天称为月经周期开始，两次月经第一天所间隔的时间称为一个月经周期。一般的月经周期为28至30天，提前或错后7天都属于正常范围。
在排卵期后，卵子准备好可以和精子受精，同时子宫内膜会变厚，预备让受精卵着床。若没有受孕，子宫内膜会剥落，和血一并从阴道流出，即为月经。
排卵期是什么？
排卵是女性卵巢内卵泡破裂，释放次级卵母细胞的过程。这个卵母细胞会离开卵巢，由输卵管进入子宫，是女性周期的一部分。若月经周期很准，女性的排卵日期正常在下次月经来潮前的14天左右。排卵日发生的前5天和后4天的这一时段，称为排卵期。故在排卵日前3天和后1天内发生性交，受孕几率会比较高，所以排卵期又称为危险期。
女性来月经到底有多痛？
女性都说：“经痛不是病，但痛起来要人命。”男人更是无法体验这种难受的感觉了！ ！
【更年期障碍】
更年期定义为女性由正常的卵巢功能衰退至布局功能的过渡期，便统称为【更年期障碍】。这期间由于卵巢分泌的女性荷尔蒙减少，会引起身体上许多的不适，如：热潮红、心悸、情绪不稳定、皮肤萎缩等症状。由于更年期障碍发生时，月经也会减少甚至停止，所以也称为【停经症候群】，并可以在四十到五十岁出现。
更年期障碍症状分析：
- 精神方面—出现失眠、焦躁、忧郁等情绪变化。
- 神经血管控制失调—突然感觉一股燥热往脸部、颈部、胸部冲，几秒后就消退，随着有心悸，盗汗。
- 皮肤、阴道、尿道表皮萎缩—皮下组织及水分减少，失去光泽。
- 月经异常—经期变得很不规划，月经量变成很多或很少，最终停经。
心悸 的意思
心悸是一种可感觉到自己的心脏跳动的不适现象，有时伴有眩晕和呼吸困难。心悸时，心跳可能过快、过慢、不规则、或是以正常速度跳动。心悸可在正常人的健康心脏中发生，心悸有可能与焦虑或是恐惧症有关。
更年期障碍的 后果
由于传统女性角色的束缚，必须矜持及忍耐，所以大部份的女性也只能默默忍受这一段黑暗时期。大部分女性可能适应，但荷尔蒙缺乏，长久（十年左右）以后，会造成骨质疏松及心脏血管疾病上升，即将严重影响生活品质，所以对更年期障碍不可置之不理。
按摩可以缓解女性经痛 ！
避免经痛影响生活，妇女可利用自我按摩穴位来缓解经痛，三阴交穴、血海穴、太冲穴和子宫等4穴。穴位分别用拇指轻揉，每一个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。按摩时段为月经前1周开始，月经来潮后停止。
| 例图 | 按摩位置/方式 | 功效 | |
| 太冲穴 | 【范例】需自画 | 位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉然右太冲穴，右手拇指指腹揉然左太冲穴 | 具有疏肝止痛的功效 |
| 三阴交穴 | 【范例】 需自画 | 位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 | 具有交通心肾，引火下行的功效，能够缓解所有妇科疾病疼痛 |
| 血海穴 | 【範例】需自畫 | 屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處 | 具有引血歸經，治療血分諸病的功效，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛 |
| 子宮穴 | 【範例】需自畫 | 它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。 | 活血化淤、理氣止痛的功效 |
生理痛可以緩解經痛嗎？
可以！大約有70%女性感受到經痛之苦，而遠紅外線治療可以有效舒緩經痛。無論是原發性或續發性痛經都可以有舒緩的作用。遠紅外線能量溫和，能夠提供共鳴共振的作用。除了經痛，遠紅外線也可以改善更年期障礙症。比較受歡迎的遠紅外線醫療種類是照射式和敷貼式。
其實熱敷身體上疼痛的部位已經有很好的舒緩功能了，加上遠紅外線，可高效滲透人體皮膚層及多樣養生效果，讓治療更佳。遠紅外線多種效果如舒緩肌肉、減輕疼痛部位、改善血液循環、活化細胞等功能。至於照射式和敷貼式，各別的運用與效果當然不一樣咯。照射式使用有30至40分鐘的時間限制，若照射太久會對皮膚產生傷害。至於效果方面，敷貼式比照射式帶來有更佳的醫療效果。敷貼式遠紅外線產品可參考Haruki便利敷貼，產品本身有兩種型號，一個為較大的便利墊，而一個為較小的便利戴。對於女性經痛，建議使用便利戴，這樣方便又使用。