職業傷害：工作潛在的危險因子
常常見到工作場所的搬運作業如：貨運、郵遞、倉儲、物流中心、搬家及垃圾清運人員等，進行日常工作搬運各式貨物，因各類貨物包裝不同及運送過程講求速率時效，加上搬運作業環境及空間限制，常重覆性進行抬舉、握持、攜物行走、推、拉等動作與姿勢，容易產生肌肉骨骼傷害的健康危害，常見潛在危險因子包含：
- 長期及重複動作
- 過度使力
- 不正確工作姿勢
- 固定姿勢過久
- 不當工具或設備的使用
身體肌肉會不平衡
肌肉長時間過度收縮卻沒有適時放鬆，導致肌肉緊繃、局部血液循環變差，當維持軀幹平衡的肌肉群因此無力或是緊繃時，身體姿勢就會往阻力最小的方向改變，關節往肌肉緊的方向靠近，一旦姿勢與關節都偏離原本的位置產生錯誤的體態時，提供軀幹穩定的力量便減弱，無法產生足夠的力量去維持身體肌肉平衡。
這時身體肌肉為了保持失衡的身體就必須「亂用力」，讓原本已經過度負荷的肌肉持續來維持身體平衡，這不僅使組織無法有效排出代謝後產生的物質，也會改變對於疼痛的敏感度，引發上背疼痛。
身體為了避免肌肉進一步的受傷，會產生保護性肌肉痙攣來限制疼痛動作的產生，肌肉越來越變得緊繃，原是單一肌肉的血液循環不良，進而影響其他相對的肌肉群，頸肩關節也會因此受壓變大，造成退化性關節炎、神經壓迫。肌肉又會因為疼痛與神經的原因再產生新的肌肉失衡，不停地產生惡性循環。
身體肌肉失衡常見症狀：
- 感覺脖子僵硬，轉頭時身體也會一起轉動。
- 脖子後側肌肉厚又硬，缺乏彈性。
- 常常會不自覺的聳肩。
- 肩頸肌肉硬邦邦，輕輕壓就有明顯的壓痛點。
- 呼吸變得短促。
- 身體挺直覺得累，放鬆時習慣駝背。
- 感到手不像從前那樣有力。
- 舉手或轉動肩膀的角度變小了。
- 頭部明顯前傾，耳垂會與肩峰不在同一鉛直線上。
此時把握黃金三原則，找回身體平衡
一、找回身體理想位置
肌肉的不平衡可能產生在身體的右側與左側、前側與後側、或在肌肉的作用肌與拮抗肌上，容易導致特定的不良姿勢產生，如頭部前伸、圓肩、駝背、骨盆前傾、膝蓋過度伸直，身體肌肉失衡的問題都需要將姿勢調整正確後才能徹底得到解決。
二、促進肌肉血液循環
肌肉失衡第一個出現的徵兆就是肌肉開始變得僵硬，這是因為肌肉長時間缺氧，引發肌肉痙攣，使得疼痛受體活化物質增加產生疼痛，血管又因此持續異常收縮引發更嚴重的肌肉缺氧與緊繃。
可以利用熱療及按摩手法去改善肌肉缺氧的情況，並且藉由正確的伸展運動來恢復肌肉的彈性，促進局部血液循環增加，同時給予受損的肌肉適當的休息通常很快可以看到效果。
三、動作控制訓練
當失衡肌肉經歷過傷害與發炎後，會不停地將當時疼痛的訊息傳至大腦；過多的訊號會導致大腦內解讀訊息錯誤，導致肌肉雖無實質受的發炎卻不斷地感到疼痛。
也因此疼痛是許多身體失衡患者前來求診的主因，改正姿勢與肌肉循環後，ㄧ定要配合正確的動作控制及肌力訓練，維持身體在日常活動時都能於身體肌肉平衡的狀態下。
資料來源：「亂用力」害你身體肌肉失衡！黃金3原則找回身體平衡
當你忍受不住時，如何舒緩疼痛？
人體的疼痛感其實是來自大腦而非神經，神經只負責傳遞訊息，是否感到疼痛最後是由大腦來判斷，但是大腦很多時候會過度誤判疼痛，例如吃冰感到頭痛就是最好的例子。長期的局部疼痛或痠痛大都是因為職業傷害使得局部自律神經失調，造成大腦誤判而感覺疼痛。
遠紅外線可以深層溫熱局部并加速循環，改善自律神經的現象，減緩包括急性痠痛以及由於肌肉或韌帶的損傷造成各種慢性痠痛。
熱敷治療和遠紅外線治療之差異
人體組織受傷後，為什麼紅外線治療會有所助益?其實是因為表淺的血液循環增加也會促進改善深層血液循環，使深層組織也有治療效果。紅外線等熱療可減輕疼痛，提高神經閾值，另外一方面可增加血管的通透性、改善血液循環、增加新陳代謝，排除體內廢物，還能放鬆肌肉。熱敷後，更適合組織伸展，關節與組織因溫度提高而更加柔軟，讓伸展效果更好。就像是平常運動時，熱身完再進行主體訓練及訓練完再伸展會讓效果更好是同樣的概念。
詳情請見遠紅外線的醫療應用
Haruki黑光寶貼服式遠紅外線
不久之前，因高遠紅外線放射功率而聞名的Haruki黑光寶，獲得各醫療院所醫師的青睞。Haruki遠紅外線是屬於直接貼服於膚上對患部做治療，擺脫了穿透力障礙，在穿著的衣物下進行遠紅外線照射。治療時無需裸露治療部位，因此可以不受地點和環境限制，更隱秘方便，故適合職業傷害的患者使用。貼服式遠紅外線，顧名思義是貼服在疼痛處進行遠紅外線治療；若是司機，可將Haruki放在駕駛座位上邊開車邊使用，除了可以有效放鬆肩頸肌肉關節，還可以促進身體的血液循環，讓開車的路途不再艱苦難熬。
資料來源：Haruki黑光寶遠紅外線
