肩膀疼痛是常見的疾病，大多數發生在中年時期。肩膀是人體關節活動度最大的關節，也是最容易受傷的關節之一。比較嚴重的肩膀疼痛主要包括五十肩和 肩夾擠症候群。
肩膀酸痛的原因
人類從上學背書包到在廚房烹飪，都需要用到肩膀。現代人生活壓力大加上活動姿勢不正確，造成肩膀關節容易受損而形成肩膀受傷。
大部分的肩膀疼痛是因為肌肉或肌腱發炎，如果不尋求治療，會導致關節慢慢沾黏，這種沾黏就像關節生鏽，時間越久就會黏得更緊。如果發現肩膀痛時，請尋求專科醫生醫療，千萬不要拖，不然就會形成【五十肩】。
什麼是五十肩？
五十肩的正式名稱是【沾黏性肩關節囊炎】。人體的肩關節囊內部充滿滑液，讓肩關節能夠順利活動。肩膀關節因為發炎而變厚、纖維化、滑液減少，進而減損了關節運作能力，造成關節沾黏，這樣影響了肩膀關節的活動度。五十肩又稱冰凍肩，目前臨床乃有許多引起五十肩不明的原因。
什麼是肩夾擠症候群？
肩夾擠症候群是運動員最常見患有的肌肉損傷，需要抬舉手過肩的運動員患有風險比較高。肩夾擠症候群基本上就是棘上肌、二頭肌長頭肌腱或肩峰下滑液囊被肱骨和肩胛骨夾到。一般情況患者肩膀的肌肉都無力，手臂往上抬舉都會感到疼痛及不適。
肩膀疼痛的醫療方式
一般治療多以藥物、復建、針劑為主，但患者也可以選擇物理治療。若有發現自己肩膀疼痛，建議去詢問專科醫生進行醫療。
| 肩夾擠症候群 | 五十肩 | |
| 醫療方式 | 放鬆肌肉（復建） | 活動關節（復建） |
| 打針（玻尿酸） | 打針（生理食鹽水） | |
| 手術（創造空間） | 手術（去除沾黏） |
肩膀出現疼痛大部分原因是他人在生活上活動的姿勢疲累了肩膀，導致肩膀肌肉與關節受損。若發現肩膀出現疼痛，我們可以做一些伸張運動來預防肩膀疼痛惡化。
肩膀疼痛的其他治療
熱敷是一種緩解肌肉疼痛的物理治療方式，它可以幫助肌肉放鬆和改善關節疼痛。對於肩膀疼痛我們可以用熱敷治療。熱敷治療最適合的溫度為40°~ 50°攝氏。
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肩膀是人體最重要的部位之一，肩膀幫助我們在日常生活上身體的平衡以及運用手肢的活動。讓我們好好愛惜我們的身體，愛護我們的肩膀。
